每一個人出生後一定要面對的，就是死亡。無論是自己的死亡，或是他人的死亡。生命裡面，也是一定會面對很多次的失去。這句話聽起來好像很無情。但是卻是每個人都必須面對的事實。我是王絪。今年56歲。面對生離死別以及其他形式的失去，已經數不清楚有多少次。現在的我，回顧過去的經驗，發現有一些我自己執行的步驟，讓我在失去親友或是其他實質或抽象的東西之後哀悼過程，有「減輕傷痛」，「擴展自己」，「成長蛻變」以及「能夠更深刻去愛」的效果。
我發現在網路搜尋的時候找不到可以協助人度過哀悼期的文章。有可能是我常年不用中文，不知道用什麼Keyword搜尋比較合適。不過我也認為我的經驗可能對某些人是相當有助益的，所以決定在此分享。以下內容雖然是以面對失去親近的人為主題，但是文內所提及的步驟與過程，對於使用在任何哀悼的過程：分手，離異，離家，失去寵物，工作等等，都會非常有效。
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